Bonjour à tous,

Je reviens vers vous pour vous donner un peu de mes nouvelles.

Bon après avoir gueulé plusieurs jours j'ai pris mon courage à deux mains et décidé de m'y coller, à se régime, et ce, sans gueuler !

Ben en fait c'est plus psychologique qu'autre chose hein

Du moins en grande partie.

Bon, c'est sûr, en quantité, je n'ai pas toujours mon compte, surtout le matin mais bon y a des astuces pour se sentir un peu plus PLEINE.

Déjà ne pas être focalisée sur la bouffe et ça ça va être mon combat à partir de demain. Nan parce que imaginez le truc : j'étais tout le tps en train de regarder l'heure pour savoir quand est ce que je peux manger.

Faut dire que mon régime en est quand même un peu la cause puisque je dois manger à des heures régulières :
Matin : petit dej : boisson chaude sans sucre, 40 g de pain ou équivalent (pour moi c'est 1/6 de baguette) et 1 produit laitier
10h : collation : 20 g de glucides (pour moi 40 gr de pain av 1 chouilla de beurre + 1 verre de lait chaud)
12h environ : repas : légumes à volonté, 80 g de glucides (soit 200 gr de féculent ou 80 g de pain soit 1/3 de baguette), viande (120 gr) ou poisson (102 g) ou oeuf (120 g), 1 produit laitier, 1 fruit.
16h : collation : 20 g de glucide (pour moi 1/6 de baguette ou 1 pain au lait)
19h30 : repas : idem que le midi

Alors résultat, comme je vous le disais : constamment l'oeil sur la pendule !

Interdiction de sucres ; compensé par une certaine dose de sucres lents à manger tous les jours et ce, à heures régulières.

A force de se dire, j'vais avoir faim j'vais avoir faim ; ben on a faim tt la journée : c'est nul comme comportement, faut s'occuper, penser à autre chose.

La 1ère étape a été : acceptation
La 2ème étape est : ne pas y penser, à la bouffe j'entends !

Et le stress est un gros ennemi du diabète aussi !

Donc : faut que je sois ZEN.

Que je me dise : tout va bien dans le meilleur des mondes !

Mes angoisses sont directement liées à la bouffe en ce moment : peur de ne pas assez manger de ce qu'il faut en sucre lent ou peur de dépérir parce que je suis un régime : Eh oui, c'est bête de stresser pour ça, je m'en rends compte, mais voyez-vous, c'est bien la 1ère fois que ça m'arrive un truc pareil : de stresser pour la bouffe. Ce n'est pourtant pas la 1ère fois que je suis un régime.
Je crois que c'est parce que je suis enceinte que je réagis comme ça.

Par contre, je suis toujours essouflée et je me demande si vraiment c'est normal. Oui, c'est sûr, je viens d'entamer le 7ème mois de grossesse et ils disent qu'à ce stade on s'éssoufle rapidement. Mais là, franchement, le moindre effort me coute, ne serait-ce que de monter l'escalier pour aller dans ma chambre ! Est ce vraiment normal ? Peut être est ce dû en partie à mon stress et en partie à ça, allez savoir !

En tous cas je fais avec et j'essaye de respirer du mieux que je peux.

Ma psychologue m'a conseillé de faire un exercice de respiration tous les jours : faut que je m'y mette !

Allez bisous et à la prochaine :))